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みんなの「健康」ブログ

タイトル 日 時
「後期高齢者健康診査」の結果を聞きに行きました。
「6月15日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」を家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」で受診してきました。4年前の「心電図検査」で「心房細動」と診断され、3年前に「カテーテルアブレーション手術」を受けて完治しました。 今年は5月7日に77才(喜寿)になり6月12日に受診しました。検査内容は今までと同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。一昨年は「大腸がん受診」(500円)をしましたが、特に問題が無かったので今年も受診しませんでした。 6月23... ...続きを見る

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2017/06/30 06:21
「後期高齢者健康診査」を受けました。
「2016年6月24日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月にあわせて「後期高齢者健康診査」を家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」で受診しています。4年前の「心電図検査」で「心房細動」と診断され、3年前に「カテーテルアブレーション手術」を受けて完治しました。 今年は5月7日に77才(喜寿)になりました。検査内容は今までと同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。一昨年は「大腸がん受診」(500円)をしましたが、特に問題が無かったので今年も受診しませんでした。6月12日に... ...続きを見る

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2017/06/15 05:24
5月7日は私の77回目の誕生日です。
5月7日は私の77回目の誕生日です。 「2016年5月7日のブログ」に書きましたが、私は昭和15年(1940年)5月7日に京都府福知山市で、2男4女の次男として誕生しました。両親は「家具店」を経営していました。戦争中の思い出は自宅にあった「防空壕」に入った事です。昭和22年4月には新制の小学校に入学しました。昭和34年3月に「福知山高校」を卒業し、「神戸大学経営学部」に入学、昭和38年4月学校卒業と同時に「NEC」に入社しました。昭和53年まで15年間、府中の「コンピュータ工場」に勤務し、13年間、本社で営業に従事し、平成3年から6... ...続きを見る

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2017/05/08 05:33
八王子市「長寿を祝う会」(51回)に参加しました。
「2015年9月20日のブログ」に書きましたが、昨年5月7日の誕生日で75才になり、後期高齢者の仲間になりました。 毎年、老人週間に、75才以上を対象に八王子市主催による長寿を祝う会を南大沢文化会館とオリンパスホール八王子(4回)で開催され今年は51回目になります。私は、9月16日(金)午後2時30分から4時に「オリンパスホール八王子」(最大収容人員約2千人)で開催される部に招待されました。開場の午後2時の5分前に行くと既に多くの方が入場していて1階席は既に満席で2階に誘導されました。幸い2階... ...続きを見る

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2016/09/18 05:42
早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。
早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。 「2015年7月30日のブログ」に書きましたが、夜は11時前に就寝し、朝は5時半前に起床します。まずはパソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキングに出かけます。「湯殿川」の遊歩道を歩きますが、犬と一緒に散歩している人にお会いします。今も「スマホ」でインターネットラジオを聴きながら歩いています。ラジオよりも良い音質で聞く事ができます。6時30分には「NHKラジオ体操」をします。7月20日から8月31日までは毎日「夏季巡回みんなの体操会」が全国で開催されていて、多くの参加者と一緒にラジオ体... ...続きを見る

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2016/07/30 06:18
「後期高齢者健康診査」の結果を聞きに行きました。
「6月24日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」を家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」で受診してきました。3年前の「心電図検査」で「心房細動」と診断され、2年前に「カテーテルアブレーション手術」を受けて完治しました。 昨年の5月7日に75才になりましたので、昨年から「後期高齢者健康診査」を受ける事になりました。然し、検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。昨年は「大腸がん受診」(500円)をしましたが、特に問題が無かったの... ...続きを見る

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2016/07/16 06:07
「後期高齢者健康診査」を受けました。
「2015年6月6日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」を家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」で受診してきました。3年前の「心電図検査」で「心房細動」と診断され、2年前に「カテーテルアブレーション手術」を受けて完治しました。 昨年の5月7日に75才になりましたので、昨年から「後期高齢者健康診査」を受ける事になりました。然し、検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。昨年は「大腸がん受診」(500円)をしましたが、特に問題が無... ...続きを見る

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2016/06/24 07:26
5月7日は私の76回目の誕生日です。
5月7日は私の76回目の誕生日です。 「2015年5月8日のブログ」に書きましたが、私は昭和15年(1940年)5月7日に京都府福知山市で、2男4女の次男として誕生しました。両親は「家具店」を経営していました。戦争中の思い出は自宅にあった「防空壕」に入った事です。昭和22年4月には新制の小学校に入学しました。昭和34年3月に「福知山高校」を卒業し、「神戸大学経営学部」に入学、昭和38年4月学校卒業と同時に「NEC」に入社しました。昭和53年まで15年間、府中の「コンピュータ工場」に勤務し、13年間、本社で営業に従事し、平成3年から6... ...続きを見る

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2016/05/07 05:40
「いきいき脳のつくり方講演会」に行きました。
「2014年6月9日のブログ」に書きましたが、昨年の6月に市民公開講座「認知症、なる前に、なってしまったら」を聴講しました。「認知症にならない為の7ヶ条」では、私はほぼ毎日1時間歩いている事、囲碁の趣味や毎日パソコンをしている事等は役立っていると認識できました。 10月29日(木)家の近くの「横山南市民センター」で「いきいき脳のつくり方講演会」があり、歩いて行きました。まずは、クリニックゼロ院長:境野先生から「認知症」について、診断方法・治療とケア・予防について説明がありました。早期発見と進行... ...続きを見る

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2015/11/02 06:18
八王子市「長寿を祝う会」(50回)に参加しました。
八王子市「長寿を祝う会」(50回)に参加しました。 「5月8日のブログ」に書きましたが、5月7日の誕生日で75才になり、後期高齢者の仲間になりました。 毎年、老人週間に、75才以上を対象に八王子市主催による長寿を祝う会を南大沢文化会館(3回)とオリンパスホール八王子(5回)で開催され今年は50回目になります。私は、9月18日(金)午後1時から2時30分に「オリンパスホール八王子」(最大収容人員約2千人)開催される部に招待されました。開場の午後0時30分に5分遅れで行くと既に多くの方が入場していて1階席の後方に座れました。又、入場時にお土産(栄太... ...続きを見る

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2015/09/20 06:04
「歯医者」の治療が終了しました。
「9月6日のブログ」に書きましたが、昨年4月22日(火)に家内が通っている「佐藤歯科医院」(散田町)を紹介してもらい、18回通って奥歯二本の治療をしていただきました。その後も時々ブラッシングをしていただきました。 8月11日(火)左右の下の奥歯に違和感を感じて久しぶりに行きました。治療した歯は大丈夫でしたが、歯茎が腫れているそうで少し治療する事になりました。 8月24日(月)8月28日(金)と続けて2回行きました。全ての歯を再度器械を使ってきれいに磨いた後に、歯間ブラシを使って手入れの仕方や... ...続きを見る

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2015/09/18 06:23
「歯医者」に通っています。
「8月30日のブログ」に書きましたが、昨年4月22日(火)に家内が通っている「佐藤歯科医院」(散田町)を紹介してもらい、18回通って奥歯二本の治療をしていただきました。その後も時々ブラッシングをしていただきました。 8月11日(火)左右の下の奥歯に違和感を感じて久しぶりに行きました。治療した歯は大丈夫でしたが、歯茎が腫れているそうで少し治療する事になりました。 8月24日(月)8月28日(金)と続けて2回行きました。全ての歯を再度器械を使ってきれいに磨いた後に、歯間ブラシを使って手入れの仕方... ...続きを見る

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2015/09/06 06:20
「歯医者」に通っています。
「8月14日のブログ」に書きましたが、昨年4月22日(火)に家内が通っている「佐藤歯科医院」(散田町)を紹介してもらい、18回通って奥歯二本の治療をしていただきました。その後も時々ブラッシングをしていただきました。 8月11日(火)左右の下の奥歯に違和感を感じて久しぶりに行きました。治療した歯は大丈夫でしたが、歯茎が腫れているそうで少し治療する事になりました。 8月24日(月)8月28日(金)と続けて2回行きました。全ての歯を再度器械を使ってきれいに磨いた後に、歯間ブラシを使って手入れの仕方... ...続きを見る

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2015/08/30 05:57
久しぶりに「歯医者」に行きました
「2014年8月22日のブログ」に書きましたが、昨年4月22日(火)に家内が通っている「佐藤歯科医院」(散田町)を紹介してもらい、18回通って奥歯二本の治療をしていただきました。その後も時々ブラッシングをしていただきました。 8月11日(火)左右の下の奥歯に違和感を感じて久しぶりに行きました。治療した歯は大丈夫でしたが、歯茎が腫れているそうで少し治療する事になりました。 毎日、食後の歯磨きをしっかりとしている心算ですが、これからも指導していただいた歯の磨き方をしっかりと実行していきたいと考え... ...続きを見る

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2015/08/14 07:00
早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。
早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。 「6月8日のブログ」に書きましたが、夜は11時前に就寝し、朝は5時半前に起床します。まずはパソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキングに出かけます。「湯殿川」の遊歩道を歩きますが、以前に比べて歩いている人が少なくなっています。色々な花や鳥・魚に会うのを楽しみにしています。最近は5月中旬に購入した「スマホ」でインターネットラジオを聴きながら歩いています。ラジオよりも良い音質で聞く事ができます。6時30分には「NHKラジオ体操」をします。7月20日から8月31日までは毎日「夏季巡回みんなの... ...続きを見る

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2015/07/30 06:03
「後期高齢者健康診査」の結果を聞きました。
「6月6日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」を家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」で受診してきました。一昨年の「心電図検査」で「心房細動」と診断され、昨年「カテーテルアブレーション手術」を受けて完治しました。 今年は5月7日に75才になりましたので、今年から「後期高齢者健康診査」を受けました。検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。更に希望者には「大腸がん受診」(500円)が有料でできました。 6月10日(水)散歩を兼... ...続きを見る

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2015/06/12 06:09
早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。
早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。 「5月3日のブログ」に書きましたが、夜は11時前に就寝し、朝は5時半前に起床します。まずはパソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキングに出かけます。「湯殿川」の遊歩道を歩きますが、以前に比べて歩いている人が少なくなっています。色々な花や鳥・魚に会うのを楽しみにしています。更に新しい発見もあります。団地の近くに「圏央道:高尾山IC」からは八王子市内へのバイバスとして「南道路」の建設が予定されていて、10年程前から団地内に「対策委員会」が設立され騒音や排気ガス等での環境影響について関係部門... ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 1 / コメント 0

2015/06/08 05:32
「高齢者肺炎球菌感染症予防接種」を受けました。
「6月6日のブログ」に書きましたが、「後期高齢者健康診査」を受診しました。その時に別途案内を受けていた「高齢者肺炎球菌感染症予防接種」を受けました。『肺炎球菌感染症とは、肺炎球菌という細菌によって引き起こされる病気です。この菌は、主に気道の分泌物に含まれ、唾液などを通じて飛沫感染します。日本人の約3〜5%の高齢者では鼻や喉の奥に菌が常在しているとされます。これらの菌が何らかのきっかけで進展することで、気管支炎、肺炎、敗血症などの重い合併症を起こすことがあります。』 このワクチンを初めて接種する... ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2015/06/07 05:54
「後期高齢者健康診査」を受けました。
「2013年6月24日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」を家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」で受診してきました。一昨年の「心電図検査」で「心房細動」と診断され、昨年「カテーテルアブレーション手術」を受けて完治しました。 今年は5月7日に75才になりましたので、今年から「後期高齢者健康診査」を受ける事になりました。然し、検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。更に希望者には「大腸がん受診」(500円)が有料でできました。... ...続きを見る

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2015/06/06 05:48
5月7日は私の75回目の誕生日です。
5月7日は私の75回目の誕生日です。 「2014年5月8日のブログ」に書きましたが、私は昭和15年(1940年)5月7日に京都府福知山市で、2男4女の次男として誕生しました。両親は「家具店」を経営していました。戦争中の思い出は自宅にあった「防空壕」に入った事です。昭和22年4月には新制の小学校に入学しました。昭和34年3月に「福知山高校」を卒業し、「神戸大学経営学部」に入学、昭和38年4月学校卒業と同時に「NEC」に入社しました。昭和53年まで15年間、府中の「コンピュータ工場」に勤務し、13年間、本社で営業に従事し、平成3年から6... ...続きを見る

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2015/05/08 05:27
早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。
早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。 「5月2日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。更に1年前からはNHK朝のラジオ体操もしています。 冬の間はNHKラジオ体操とウォーキングは別々にしていました。又、3月19日に「心房細動」の手術もあり長い間早朝ウォーキングも自粛していました。 4月26日(土)からやっと早朝ウォーキングと途中での「NHKラジオ体操」を再開しました。夜は11時前に就寝し、朝は5時半前に起床します。まずはパソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキングに... ...続きを見る

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2014/09/05 05:40
5月7日は私の74回目の誕生日です。
5月7日は私の74回目の誕生日です。 「2013年5月7日のブログ」に書きましたが、私は昭和15年(1940年)5月7日に京都府福知山市で、2男4女の次男として誕生しました。両親は「家具店」を経営していました。戦争中の思い出は自宅にあった「防空壕」に入った事です。昭和22年4月には新制の小学校に入学しました。昭和34年3月に「福知山高校」を卒業し、「神戸大学経営学部」に入学、昭和38年4月学校卒業と同時に「NEC」に入社しました。昭和53年まで15年間、府中の「コンピュータ工場」に勤務し、13年間、本社で営業に従事し、平成3年から6... ...続きを見る

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2014/05/08 05:34
早朝ウォーキングを始めました。
早朝ウォーキングを始めました。 「1月9日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。更に1年前からはNHK朝のラジオ体操もしています。 冬の間はNHKラジオ体操とウォーキングは別々にしていました。又、3月19日に「心房細動」の手術もあり長い間早朝ウォーキングも自粛していました。 4月26日(土)からやっと早朝ウォーキングと途中での「NHKラジオ体操」を再開しました。夜は11時前に就寝し、朝は5時半前に起床します。まずはパソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキングに... ...続きを見る

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2014/05/02 05:44
2時間以上のウォーキングをしました。
2時間以上のウォーキングをしました。 「2013年9月15日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。更に1年前からはNHK朝のラジオ体操もしています。 然し、年末年始は食べるだけでウォーキングをしていなかったので一気に体重が増えてしまいました。そこで、1月3日は「柴又七福神巡り」で15千歩を歩き、翌日からは再び1万歩を目標に歩き始めました。「1月7日のブログ」に書きましたが、私の団地の近くを「南道路」が建設されますが、「八王子みなみ野」近くでは既に工事が始まっていると聞き調査の為... ...続きを見る

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2014/01/09 06:09
本「歩き方を変えるだけで10歳若返る」を読み、実行しています。
本「歩き方を変えるだけで10歳若返る」を読み、実行しています。 「9月5日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。更に1年前からはNHK朝のラジオ体操もしています。 近所に住む方がご夫婦で「インターバル足歩」をしているとの話を聞いていました。新聞で紹介されたので「歩き方を変えるだけで10歳若返る」(世界が注目するインターバル足歩の簡単な始め方)の本を購入・読了し早速始めました。(信州大学教授:能瀬 博著、主婦と生活社刊、1050円) 簡単に紹介しますと「3分間早く歩き、3分間ゆっくりと歩く。それを交互に... ...続きを見る

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2013/09/15 06:37
2020年「東京オリンピック」が決定しました。
2020年「東京オリンピック」が決定しました。 「5月7日のブログ」に書きましたが、私は昭和15年(1940年)5月7日に京都府福知山市で生まれ現在73才です。1963年(昭和38年)4月学校卒業と同時に「NEC」に入社し、建設されたばかりの当時新宿から約1時間の「府中寮」に4年間住みました。従って、前回1964年(昭和39)年10月に「東京オリンピック」が開催された時には寮の食堂にあるテレビで観戦していました。結局、実際の会場での観戦は残念ながら経験がありません。然し、当時東京では新幹線が完成し、高速道路の建設がされ、立派なビルが建設された... ...続きを見る

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2013/09/09 05:16
早朝「ウォーキングとラジオ体操」をしています。
早朝「ウォーキングとラジオ体操」をしています。 「7月4日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為にウォーキングをしています。ウォーキングは平成19年1月から「東海道」を歩き始め、今年の6月に「甲州街道」を完歩しましたが、その為のトレーニングとして歩いていました。然し、「五街道」を歩き終えて次の目標が決まっていませんがとにかくウォーキングは健康とダイエットに大切と考えています。今年の夏は例年より酷暑が続きましたが、やっと朝晩は涼しくなってきて早朝のウォーキングは気持ちが良いです。今も、朝5時半に自然に起きだし、ラジオを聴きながら「湯殿川」の遊... ...続きを見る

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2013/09/05 06:27
新しく「眼鏡」を作りました。
新しく「眼鏡」を作りました。 「2008年6月10日のブログ」に書きましたが、5年前に視力が落ちていると感じて今の眼鏡を購入した近くの眼鏡屋「パリミキ」に行きました。相談の結果フレームはそのままでレンズのみ入れ替えました。私はレンズに境目のある「遠近両用眼鏡」を使っていますが、今回は境目の無い「遠近両用眼鏡」にしました。最近眼鏡をかけたまま寝てしまい眼鏡の弦が大きく曲がってしまいました。「パリミキ」で修理してもらいましたが、余り顔にぴったりしません。 そこで、この際新しい「眼鏡」を新調する事にして家内と相談した所、知人に紹... ...続きを見る

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2013/08/05 05:26
早朝「ウォーキングとラジオ体操」をしています。
早朝「ウォーキングとラジオ体操」をしています。 「5月6日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為にウォーキングをしています。ウォーキングは平成19年1月から「東海道」を歩き始め、今年の6月に「甲州街道」を完歩しましたが、その為のトレーニングとして歩いていました。然し、「五街道」を歩き終えて次の目標が決まっていませんがとにかくウォーキングは健康とダイエットに大切と考えています。今は、朝5時半に自然に起きだし、ラジオを聴きながら「湯殿川」の遊歩道を気持ち良く歩きます。湯殿川では鴨・鷺や鯉が目を楽しませてくれます。途中朝6時半には「ラジオ体操」を... ...続きを見る

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2013/07/04 05:30
「八王子市成人検診」を受けました。
「2012年6月28日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」を家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」で受検しました。検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。今回の検査で「心電図検査」で「心房細動」と診断されました。「2010年10月22日のブログ」に書きましたが、約3年前に「心房細動」との診断を受けましたが、「24時間ホルター心電図検査」「心エコー(経胸壁)」検査の結果は経過を見る事になっていました。相談の結果は「くぬぎだクリニ... ...続きを見る

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2013/06/24 05:22
5月7日は私の73回目の誕生日です。
5月7日は私の73回目の誕生日です。 「2012年5月7日のブログ」に書きましたが、私は昭和15年(1940年)5月7日に京都府福知山市で、2男4女の次男として誕生しました。両親は「家具店」を経営していました。戦争中の思い出は自宅にあった「防空壕」に入った事です。昭和22年4月には新制の小学校に入学しました。昭和34年3月に「福知山高校」を卒業し、「神戸大学経営学部」に入学、昭和38年4月学校卒業と同時に「NEC」に入社しました。昭和53年まで15年間、府中の「コンピュータ工場」に勤務し、13年間、本社で営業に従事し、平成3年から6... ...続きを見る

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2013/05/07 05:08
ダイエットを再開しました。
「2011年12月3日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。ベストは約半年後の7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化していきました。特に2011年10月に半月間入院した結果、11月30日には、体重67.0Kg,体脂肪26.0とリバウンドしていました。その後も朝食はバナナ1本での生活は続けていますが意... ...続きを見る

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2013/05/06 05:25
「東浅川保健福祉センター」のプールを再度歩き始めました。
「東浅川保健福祉センター」のプールを再度歩き始めました。 「2011年6月21日のブログ」に書きましたが、一昨年11月頃から右足が痛くて「変形性股関節症」と診断されました。特に治療方法は無く無理をしないようにとの事です。「水中ウォーキング」が効果があるとの事で6月1日から家からバイクで10分の距離にある「東浅川保健福祉センター(ハートピア・プラザ」のプールに通いました。ここは60才以上の市民は無料で結構混雑していて殆どの人が歩いています。ほぼ毎日午前中に30分づつ2回歩きました。その後も痛みは無くならず結局「2011年9月30日のブログ」に書きましたが... ...続きを見る

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2012/07/07 05:24
「八王子市成人検診」を受けました。
「2011年7月11日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」を家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」で受検しました。検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。総合判定では血圧を従来通り「治療継続」する以外は全て異常なしでした。更に仲間の中で「癌の早期発見の為、「PSA値」を気にする人が増えているので初めて検査していただきました。その結果は、<0.64>で<4.0>以下であり、問題無しとの判定をいただきました。 これからも健康に留... ...続きを見る

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2012/06/28 05:30
バナナダイエットを継続しています。(そのJ)
「11月2日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。 2... ...続きを見る

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2011/12/03 17:11
バナナダイエットを継続しています。(その十)
「9月1日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。 20... ...続きを見る

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2011/11/02 06:54
「東京西徳洲会病院」に行きました。(四回目)
「9月12日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。7月7日下の娘の紹介で「八王子スポーツ整形外科病院」に家内と一緒に行きました。レントゲンでの診察の結果「変形性股関節症」を確認しましたが、原因は不明です。手術を勧められ「東京西徳洲会病院」の森戸先生への「紹介状」を書いていただきました。 8月1日(月)午前10時、家内と共に拝島の病院に車で行きました。非常に大きくて立... ...続きを見る

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2011/09/14 06:15
「東京西徳洲会病院」に行きました。(三回目)
「9月8日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。7月7日下の娘の紹介で「八王子スポーツ整形外科病院」に家内と一緒に行きました。レントゲンでの診察の結果「変形性股関節症」を確認しましたが、原因は不明です。手術を勧められ「東京西徳洲会病院」の森戸先生への「紹介状」を書いていただきました。 8月1日(月)午前10時、家内と共に拝島の病院に車で行きました。非常に大きくて立派... ...続きを見る

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2011/09/12 05:53
「東京西徳洲会病院」に行きました。(二回目)
「東京西徳洲会病院」に行きました。(二回目) 「9月3日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。特に治療方法は無く無理をしないようにとの事です。「水中ウォーキング」が効果があるとの事で6月1日から家からバイクで10分の距離にある「東浅川保健福祉センター(ハートピア・プラザ)」のプールに行っています。6月29日・30日と仲間と「中山道」を歩きましたが、長い間の「街道歩き」で初めて途中電車に乗り完歩できませんでした。そ... ...続きを見る

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2011/09/08 06:01
「東京医科歯科大学病院」に行きました。
「東京医科歯科大学病院」に行きました。 「8月3日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。特に治療方法は無く無理をしないようにとの事です。「水中ウォーキング」が効果があるとの事で6月1日から家からバイクで10分の距離にある「東浅川保健福祉センター(ハートピア・プラザ)」のプールに行っています。6月29日・30日と仲間と「中山道」を歩きましたが、長い間の「街道歩き」で初めて途中電車に乗り完歩できませんでした。そ... ...続きを見る

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2011/09/03 06:15
バナナダイエットを継続しています。(その九)
「8月1日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。 201... ...続きを見る

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2011/09/01 06:47
「東京西徳洲会病院」に行きました。
「7月9日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。特に治療方法は無く無理をしないようにとの事です。「水中ウォーキング」が効果があるとの事で6月1日から家からバイクで10分の距離にある「東浅川保健福祉センター(ハートピア・プラザ)」のプールに行っています。6月29日・30日と仲間と「中山道」を歩きましたが、長い間の「街道歩き」で初めて途中電車に乗り完歩できませんでした。そ... ...続きを見る

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2011/08/03 06:20
バナナダイエットを継続しています。(その八)
「7月1日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。 201... ...続きを見る

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2011/08/01 07:11
腰全体のサポーター「ランバーガード」を装着しました。
腰全体のサポーター「ランバーガード」を装着しました。 「7月9日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。特に治療方法は無く無理をしないようにとの事です。「水中ウォーキング」が効果があるとの事で6月1日から家からバイクで10分の距離にある「東浅川保健福祉センター(ハートピア・プラザ」にプールに行っています。6月29日・30日と仲間と「中山道」を歩きましたが、長い間の「街道歩き」で初めて途中電車に乗り完歩できませんでした。その... ...続きを見る

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2011/07/20 06:30
「八王子市成人検診」を受けました。
「2010年7月25日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けていました。然し、昨年から家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」に変更しました。3年前から「特定健康診査」と「特定健康指導」、いわゆる「メタボリックシンドロームに着目した健康診査」が始まりました。検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。3年前は検査結果により、市役所から「特定保険指導のお知らせ」が届き、「生活習慣」を改善するポ... ...続きを見る

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2011/07/11 06:42
「八王子スポーツ整形外科」病院に行きました。
「6月21日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。特に治療方法は無く無理をしないようにとの事です。「水中ウォーキング」が効果があるとの事で6月1日から家からバイクで10分の距離にある「東浅川保健福祉センター(ハートピア・プラザ」にプールに行っています。6月29日・30日と仲間と「中山道」を歩きましたが、長い間の「街道歩き」で初めて途中電車に乗り完歩できませんでした。そ... ...続きを見る

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2011/07/09 05:56
バナナダイエットを継続しています。(その七)
「6月1日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。 201... ...続きを見る

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2011/07/01 04:38
「ノルディックウォーキング講習会」(無料)に参加しました。
「ノルディックウォーキング講習会」(無料)に参加しました。 「3月9日のブログ」に書きましたが、今年から「中山道」を歩き始めました。然し昨年の秋から右足が痛くなり2本のスティックを突いて歩いています。「京王線ウォーキング」に参加した時「ノルディックウォーキングの体験会募集」(無料)の案内を知り、6月25日(土)午前10時に「京王アートマン 聖蹟桜ヶ丘店」に行きました。講習会は月二回(第二水曜日と第四土曜日)開催されています。今回の参加者6名中男性は私一人でした。女性のインストラクターに導かれ近くの「多摩川土手」に行きました。まずは、準備体操後実地訓練が始... ...続きを見る

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2011/06/26 07:10
「東浅川保健福祉センター」のプールで歩いています。
「6月2日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。特に治療方法は無く無理をしないようにとの事です。「水中ウォーキング」が効果があるとの事で6月1日から家からバイクで10分の距離にある「東浅川保健福祉センター(ハートピア・プラザ」にプールに行っています。ここは60才以上の市民は無料で結構混雑していて殆どの人が歩いています。今はほぼ毎日午前中に30分づつ2回歩いています。中... ...続きを見る

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2011/06/21 06:11
「東浅川保健福祉センター」のプールに行きました。
「東浅川保健福祉センター」のプールに行きました。 「5月5日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。これは、加齢等により股関節の軟骨が摩耗した状態です。治療は難しくこれからは余り無理をしないようにとの事で「ロキソニンテープ」(経皮吸収型鎮痛・抗炎症剤)を入浴後患部に貼っています。今年の2月からは「はざま整骨医院」に行き、針や手による揉みで1時間治療を受けてきました。然し結果は余り良くなりませんので4月中旬に中止しまし... ...続きを見る

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2011/06/02 06:38
バナナダイエットを継続しています。(その六)
「5月9日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。 201... ...続きを見る

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2011/06/01 05:54
バナナダイエットを継続しています。(その五)
「4月7日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。 201... ...続きを見る

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2011/05/09 06:34
「スポーツクラブNAS」に行っています。
「2月6日のブログ」に書きましたが、昨年11月頃から右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。これは、加齢等により股関節の軟骨が摩耗した状態です。治療は難しくこれからは余り無理をしないようにとの事で「ロキソニンテープ」(経皮吸収型鎮痛・抗炎症剤)を入浴後患部に貼っています。今年の2月からは「はざま整骨医院」に行き、針や手による揉みで1時間治療を受けてきました。然し結果は余り良くなりませんので4月中旬に中止しまし... ...続きを見る

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2011/05/05 05:34
バナナダイエットを継続しています。(その四)
「3月4日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。 201... ...続きを見る

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2011/04/07 07:01
「中山道」(東京・日本橋〜京都・三条大橋)を歩きます。
前の会社に勤務して仲間から誘われて、平成19年1月から「東海道」を完歩し、その後「日光街道」(平成21年3月〜8月)「奥州街道」(仙台まで)を完歩した。 そして、平成23年3月9日から毎月一泊二日で「中山道」を東京・日本橋から京都・三条大橋まで550Kmを歩く事になった。「3月5日のブログ」に書きましたが、街道歩きの発起人であったNEC元社長:西垣様が急逝され本当に残念であるが、是非西垣様を偲びながら完歩したい。 然し、参加者の中に健康上の理由で参加できなくなった方もあり人数が減っているのは... ...続きを見る

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2011/03/09 05:29
バナナダイエットを継続しています。(その三)
「2月3日のブロウ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。2011年... ...続きを見る

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2011/03/04 05:33
下の孫と「歯の矯正医院」に行きました。
「2010年12月16日のブログ」に書きましたが、私の家の近くに二人の男の孫が住んでいます。昨年の4月からは、中学1年生と小学4年生になりました。二人とも歯並びが悪く、色々と調べた結果、少し遠いですがJR中央線武蔵小金井駅からバス10分の「貫井北町歯科医院」での歯の矯正を受けることにしました。「薄いプラスチックと細い金属のバネ」で出来た装置を、毎日12時間以上装着する事になります。最初は違和感があるようですが、長い間二人とも頑張っています。歯は健康の為にも非常に重要な機能を持っています。今までも... ...続きを見る

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2011/02/27 08:30
久しぶりに「はざま整骨医院」に行きました。
「2010年12月5日のブログ」に書きましたが、右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。これは、加齢等により股関節の軟骨が摩耗した状態です。治療は難しくこれからは余り無理をしないようにとの事で「ロキソニンテープ」(経皮吸収型鎮痛・抗炎症剤)を入浴後患部に貼っています。11月27日団地の囲碁部の会で和室の座布団に座って夢中で囲碁をしていた時、突然右足が痙攣し、仲間にマッサージをしてもらいましたが約20分間苦しみ... ...続きを見る

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2011/02/06 07:14
バナナダイエットを継続しています。(その二)
「1月8日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています。2011年... ...続きを見る

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2011/02/03 08:33
「健康ゴルフ会」の「新年会」に参加しました。
「2010年1月31日のブログ」に書きましたが、毎月第四木曜日には、前に勤務していた会社のOBで「健康ゴルフ会」を開催している。1月・2月は寒いのでゴルフは中止し小田急線町田駅前の「居酒屋:花の舞」で「新年会」を開催し、普段は飲めないお酒を飲んで語り合った。会員32名中15名が参加し、飲み放題のビール・お酒・焼酎を飲みながらゴルフ・健康・趣味等の話をした。皆さんがそれぞれに健康に留意して元気に活躍されているのを聞く事は元気をいただける。然し、年々高齢化してきて病気になられる方もでてきている。私も... ...続きを見る

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2011/01/29 07:27
バナナダイエットを継続しています。
「2009年12月2日のブログ」に書きましたが、2009年1月4日から「バナナダイエット」に取り組みました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午前中が今まで以上に長く感じます。昼食・夕食は今まで通りで夕食時にはアルコールを飲む事も従来通りです。半月程度でズボンのベルトが緩く感じるようになりました。ベストは7月末の体重64.4(▲5.6)体脂肪18.5(▲7.0)でその後少しづつ悪化してきています... ...続きを見る

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2011/01/08 06:17
下の孫と「歯の矯正医院」に行きました。
「2007年3月20日のブログ」に書きましたが、私の家の近くに二人の男の孫が住んでいます。今年の4月からは、中学1年生と小学4年生になります。二人とも歯並びが悪く、色々と調べた結果、少し遠いですがJR中央線武蔵小金井駅からバス10分の「貫井北町歯科医院」での歯の矯正を受けることにしました。「薄いプラスチックと細い金属のバネ」で出来た装置を、毎日12時間以上装着する事になります。最初は違和感があるようですが、長い間二人とも頑張っています。歯は健康の為にも非常に重要な機能を持っています。今までも紛失... ...続きを見る

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2010/12/16 05:53
遊歩道を逆に歩いてみました。
「10月6日のブログ」に書きましたが、私の好きな散歩道は自宅から大回りして「湯殿川」沿いの遊歩道を歩く事です。ここは、長い間工事が続いていましたが、広い道を下からまわる道も完成して非常に歩き易く楽しい道です。今までは「和田のバス停」近くから「湯殿川」から下流に歩いていましたが上流に向かっての遊歩道も出来つつあるので歩いてみました。然し約300m位で行き止まりでまだ工事中です。従って「北野街道」を更に歩き、「町田街道」との交差点を「高尾駅」側に右折し、約200mの「高専通り」を右折します。この辺り... ...続きを見る

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2010/12/08 06:49
右足が痙攣し、医者の診断を受けました。
「9月5日のブログ」に書きましたが、右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。その時にはレントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。これは、加齢等により股関節の軟骨が摩耗した状態です。治療は難しくこれからは余り無理をしないようにとの事で「ロキソニンテープ」(経皮吸収型鎮痛・抗炎症剤)を入浴後患部に貼っています。11月27日団地の囲碁部の会で和室の座布団に座って夢中で囲碁をしていた時、突然右足が痙攣し、仲間にマッサージをしてもらいましたが約20分間苦しみました。そこ... ...続きを見る

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2010/12/05 06:41
「心臓超音波検査」と「ホルダー型心電図検査(24時間)」を受診しました。
「10月15日のブログ」に書きましたが、10月11日(祝日)「心拍数」が非常に高くなっているのに気付きました。10月12日(火)行きつけの「くぬぎだクリニック」に行きました。診断していただいた結果「不整脈」が出ているので大病院で精密検査を受けるようにと言われました。そこで、家から近い「東京医科大学八王子医療センタ」への紹介状をいただきました。受付を終え、指摘された「血液検査」「胸部レントゲン」「心電検査」を受け、「循環器内科」担当医師からは「心房細動」と診断され、考えられる原因の説明と将来の危惧... ...続きを見る

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2010/10/22 08:44
「心房細動」と診断されました。
「9月5日のブログ」に書きましたが、9月1日「日光脇街道」の「吹上宿〜館林宿」間を無理して歩きました。酷暑の時期で本当にくたびれました。翌朝、前から気にしていた右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。レントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。これは、加齢等により股関節の軟骨が摩耗した状態です。治療は難しくこれからは余り無理をしないようにとの事でした。 「10月14日のブログ」に書きましたが、「日光脇街道」を一泊二日で「合戦場宿〜今市宿」を歩き、昨年「今市宿〜日... ...続きを見る

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2010/10/15 06:49
遊歩道の「コスモス」を楽しみました。
「2009年9月9日のブログ」に書きましたが、私の好きな散歩道は自宅から大回りして「湯殿川」沿いの遊歩道を歩く事です。ここは、長い間工事が続いていましたが、広い道を下からまわる道も完成して非常に歩き易く楽しい道です。最近、団地の方からこの遊歩道に「コスモス」が美しく咲いていると教えていただきました。全く気が付かなかったのですが、私が歩く道から更に下流に行った所です。そこで、10月3日と5日に歩いてきました。確かに「コスモス」が美しく咲いていて大勢の見学者が歩いていました。家からは片道1時間の距離... ...続きを見る

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2010/10/06 06:31
「変形性股関節症」と診断されました。
「9月4日のブログ」に書きましたが、9月1日「日光脇街道」の「吹上宿〜館林宿」間を無理して歩きました。酷暑の時期で本当にくたびれました。翌朝、前から気にしていた右足が痛くて近くの「永生病院」の整形外科に診察に行きました。予約していないので約1時間待たされました。レントゲンを見ながら「変形性股関節症」と診断されました。これは、加齢等により股関節の軟骨が摩耗した状態です。治療は難しくこれからは余り無理をしないようにとの事でした。私は今「日光脇街道」を歩いていてまだ半分を残しています。又、「東海道53... ...続きを見る

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2010/09/05 06:41
「八王子市成人検診」を受けました。
「2009年7月5日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けていました。然し、今年から家の近くで月一回通っている「くぬぎだクリニック」に変更しました。一昨年から「特定健康診査」と「特定健康指導」、いわゆる「メタボリックシンドロームに着目した健康診査」が始まりました。検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。一昨年は検査結果により、市役所から「特定保険指導のお知らせ」が届き、「生活習慣」を改善するポイ... ...続きを見る

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2010/07/25 06:48
同年齢の同僚Yaさんのお見舞いに行きました。
「3月12日のブログ」に書きましたが、NECで昭和30年代の中旬から昭和50年代にかけて「コンピュータの生産」に苦楽を共にした仲間で「岡崎さんを囲む会」を年一回開催している。昨年の6月、岡崎さんと渡部さんの卒寿のお祝いを兼ねて開催しました。その幹事を中心に「若手の会」8名は時々集まり安いお酒と料理を楽しみながら次回の集まりを相談している。その仲間の一人で私と同年・同月生まれのYaさんが急に私の自宅近くの「東京医大八王子救急医療センター」に入院されたとの連絡を受け、日程のあった4名でお見舞いに行き... ...続きを見る

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2010/04/16 05:52
「インターバル・ウォーキング」を始めています。
私は月一回「奥州街道」を歩いています。その為、出来るだけ一日一万歩を歩くように努めています。3月9日午後8時テレビ朝日の「みんなの家庭の医学」で「脚が衰える歩き方」の放送がありました。この中で脚の筋肉を鍛える歩き方として「インターバル・ウォーキング」が紹介されました。これは、3分間間隔で早く歩く・ゆっくり歩くを繰る返す方法です。特に早歩きは一分間に120〜150歩を歌に合せて歩く事です。そこで、私も早速この方法を実験してみました。確かに今まで以上に激しい運動で続ければ効果があると思いました。是非... ...続きを見る

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2010/03/18 07:05
同年齢の同僚Yaさんが急に入院されました。
「2009年11月20日のブログ」に書きましたが、NECで昭和30年代の中旬から昭和50年代にかけて「コンピュータの生産」に苦楽を共にした仲間で「岡崎さんを囲む会」を年一回開催している。昨年の6月、岡崎さんと渡部さんの卒寿のお祝いを兼ねて開催しました。その幹事を中心に「若手の会」8名は時々集まり安いお酒と料理を楽しみながら次回の集まりを相談している。その仲間の一人で私と同年・同月生まれのYaさんが急に私の自宅近くの「東京医大八王子救急医療センター」に入院されたとの連絡を受け、日程のあった4名でお... ...続きを見る

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2010/03/12 06:12
高血圧の薬が追加されました。
「2月14日のブログ」に書きましたが、昨年5月の健康診断の時、血圧が高くなっていると指摘され、今年になってから医者に相談しました。その結果、「薬を飲むほうが良い」との診断を受け、1月25日から「ノルバスク(5mg)」を一日各1錠を飲み始めました。2週間分の薬が無くなったので診察を兼ねて3月8日に病院に行きました。一日3回の血圧測定記録を見てもらい血圧測定をしてもらった結果、まだ少し高いので薬を増やすと言われました。今までの「ノルバスク(5mg)」に加え「タナトリル(5mg)」を一日1錠飲む事にな... ...続きを見る

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2010/03/10 06:36
「高血圧」の薬を飲み始めました。
私は今までの健康診断で悪い所を指摘されませんでした。然し、昨年6月の「定期健康診断」で初めて「血圧」が少し高目で「要指導」と指摘されました。それ程高目では無いのでほっておいた所、年末に相当高くなっていました。資料によると「長期にわたって高い血圧が続くと脳や心臓、腎臓の血管を徐々に傷つけ、脳卒中、心臓発作、腎不全などの恐ろしい病気を招く」とあります。家内は以前から「高血圧」の薬を飲み、毎日測定していましたので、私も毎日測定を始め、今年になってから医者に相談しました。その結果、「薬を飲むほうが良い」... ...続きを見る

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2010/02/14 08:10
「健康ゴルフ会」の「新年会」に参加しました。
「2009年8月30日のブログ」に書きましたが、毎月第四木曜日には、前に勤務していた会社のOBで「健康ゴルフ会」を開催している。1月・2月は寒いのでゴルフは中止し小田急線町田駅前の「居酒屋:花の舞」で「新年会」を開催し、普段は飲めないお酒を飲んで語り合った。会員30名中13名が参加し、飲み放題のビール・お酒・焼酎を飲みながらゴルフ・健康趣味等の話をした。皆さんがそれぞれに健康に留意して元気に活躍されているのを聞く事は元気をいただける。然し、年々高齢化してきて病気になられる方もでてきていて、健康に... ...続きを見る

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2010/01/31 07:10
「朝バナナダイエット」を続けています。(その12)
「11月2日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの... ...続きを見る

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2009/12/02 07:13
ウォーキングシューズを買い替えました。
「10月13日のブログ」に書きましたが、「東海道53次」を歩いた仲間で「日光街道・奥州街道」を歩いています。東海道500Kmの中間で靴が駄目になり買い替えました。それから2年経過し雨の中では漏れるようになりました。そこで、前回の靴も購入した八王子の「ABCマート」に行きました。丁度デスカウントセールスをしていましたので一万円以下の商品を履いてみました。然し、気分的にすっきりしません。そこで、もう少し高価な商品を履いてみました。その結果、「New Balance 1000」(15,000円)が気に... ...続きを見る

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2009/11/14 06:55
「朝バナナダイエット」を続けています。(その11)
「10月4日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの... ...続きを見る

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2009/11/02 08:01
「朝バナナダイエット」を続けています。(その十)
「9月3日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/10/04 06:21
朝1時間歩いています。
「6月20日のブログ」に書きましたが、ほぼ毎日朝6時頃から1時間歩いています。色々なコースがありますが、自宅から大回りして一番好きな「湯殿川」沿いの遊歩道を歩きます。ここは、長い間工事が続いていましたが、広い道を下からまわる道も完成して非常に歩き易く楽しい道です。又、季節の変化も感じられます。いつの間にか栗がはじけて実が落ちていました。現在月一回「日光街道・奥州街道」を歩いていますので、その完走の為にも健康の為にも継続していきたいと思います。 ...続きを見る

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2009/09/09 16:24
「朝バナナダイエット」を続けています。(その九)
「8月5日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/09/03 07:34
「朝バナナダイエット」を続けています。(その八)
「7月2日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/08/05 06:34
「八王子市成人検診」の結果がでました。
「6月26日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けています。八王子の会社に勤務していた時には「健康保険組合」の日帰りドッグを受けていた事から、「国民保険」になってからも、ここで受診しています。昨年から「特定健康診査」と「特定健康指導」、いわゆる「メタボリックシンドロームに着目した健康診査」が始まりました。検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。「5月3日のブログ」に書きましたが、昨年は検査結果に... ...続きを見る

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2009/07/05 07:10
「朝バナナダイエット」を続けています。(その七)
「6月2日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/07/02 07:14
「八王子市成人検診」を受けました。
「2008年6月3日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けています。八王子の会社に勤務していた時には「健康保険組合」の日帰りドッグを受けていた事から、「国民保険」になってからも、ここで受診しています。昨年から「特定健康診査」と「特定健康診査」、いわゆる「メタボリックシンドロームに着目した健康診査」が始まりました。検査内容は今までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。結果は一週間以降に聞きに行く事になっています... ...続きを見る

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2009/06/26 05:57
朝1時間歩いています。
「2月10日のブログ」に書きましたが、最近は朝6時頃から1時間歩いています。色々なコースがありますが、自宅から大回りして一番好きな「湯殿川」沿いの遊歩道を歩きます。ここは、長い間工事が続いていましたが、広い道を下からまわる道も完成して非常に歩き易く楽しい道です。「6月16日のブログ」に書きましたが、現在月一回「日光街道」を歩いていますので、その完走の為にも健康の為にも継続していきたいと思います。 ...続きを見る

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2009/06/20 06:44
「朝バナナダイエット」を続けています。(その六)
「5月2日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/06/02 06:04
「八王子市特定保健指導」の6ヶ月フォローがありました。
「2008年11月19日のブログ」に書きましたが、「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けています。今年から「特定健康診査」と「特定保険指導」、いわゆる「メタボリックシンドロームに着目した健康診査」が始まりました。その結果により、市役所から「特定保険指導のお知らせ」が届き、11月に受講しました。まずは「健康診断の結果」から「内蔵型脂肪肥満」である事、「動脈硬化」の危険がある事を指摘されました。又、初めて「血管年令測定」を受けましたが「74歳」(私は68才です)と判定された... ...続きを見る

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2009/05/03 06:15
「朝バナナダイエット」を続けています。(その五)
「4月2日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/05/02 05:32
「朝バナナダイエット」を続けています。(その四)
「3月2日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/04/02 07:03
「朝バナナダイエット」を続けています。(その三)
「2月2日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/03/02 06:57
久しぶりに1万歩を歩きました。
「1月23日のブログ」に書きましたが、1月21日の夜、「大学ゼミの会」から帰宅して二階の書斎で誤ってひっくり返りました。その時、鉄の脚立に右足を強打しました。小指から大量の血が流れてあわてて家内に血止めの処置をしてもらいました。翌朝、近くの「井上病院」に行きました。レントゲンで調べてもらった結果、少しひびが入っていると指摘されました。幸い骨折ではなく1週間ほどで治るとの事でした。きずは一週間で治りましたがひびが入った小指が痛くて歩くのに支障がありました。1月8日、約20日ぶりに一万歩を歩きました... ...続きを見る

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2009/02/10 07:18
節分に「恵方巻き」を食べました。
「2008年2月5日のブログ」に書きましたが、例年の「節分の日」には、高尾山に登り、「薬王院」にて豆まきを楽しみ、山頂で「恵方巻き」を食べていました。所が、昨年は残念ながら三年ぶりの大雪となり、近くのコンビニで購入した「恵方巻き」を「南南東」を向いて食べました。今年は、家内のお母さんが来ておられ家内が所用があったので私は自宅に居ることになりました。そこで、今年も「高尾山薬王院」での豆まきに行くことをあきらめ、近くのコンビニで購入した「恵方巻き」を「東南東」を向いて食べました。これは「無病 息災、... ...続きを見る

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2009/02/04 07:15
「朝バナナダイエット」を続けています。(その二)
「1月6日のブログ」に書きましたが、昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から「バナナダイエット」を実施して、三ヶ月で5Kgの体重が削減されたとお聞きしました。そこで、家内に提案して、1月4日から一緒に「バナナダイエット」に取り組む事にしました。スタート時点の体重:70.0Kg,体脂肪:25.5でした。毎朝、バナナ1本をコップ1杯の水でゆっくりと食べます。気が付いた事は昼食までの午... ...続きを見る

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2009/02/02 07:04
「朝バナナダイエット」を始めました。(その一)
「2008年11月19日のブログ」に書きましたが、市役所から「特定保険指導のお知らせ」が届き、11月に受講しました。その結果、「生活習慣」を改善するポイントをチェックシートで確認し、6ヶ月後に目標とする体重と腹囲を設定し、行動目標を決定しました。私は「週二回の禁酒」と「週5回一万歩」を歩く事を登録しました。6ヶ月後にそのフォローがあります。昨年の秋頃、テレビで「バナナダイエットの効果」が話題になり、家内から勧められましたが気乗りがしませんでした。然し、年末の団地の「パソコン教室」で知人の男性から... ...続きを見る

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2009/01/06 07:14
「八王子市特定保健指導」を受講しました。
「6月22日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けています。今年から「特定健康診査」と「特定保険指導」、いわゆる「メタボリックシンドロームに着目した健康診査」が始まりました。検査内容は昨年までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。結果は、腹囲が95cmと相当オーバーしていましたが、血糖値・脂質・血圧等は正常で今回は「メタボ予備軍」と判定されました。生活指導としては、「体重を年1Kgづつ落としていく」その為にも... ...続きを見る

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2008/11/19 06:07
「My HomePage]を楽しんでいます。(その21)
月「5月14日のブログ」に書きましたが、平成13年11月、前の会社を退社する前に、パソコンをしっかり勉強する事にしました。その目的の為に「ホームページ」を作成する事に挑戦しました。色々と検討の結果、ソフトは「ホームページ・ビルダー」を使うことにしました。問題は、何を掲載するかという事です。平成17年2月から4月まで「科学的三ヶ月ダイエット」を行い、体重で、約6Kg,体脂肪率で11%改善しました。実施した項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」で... ...続きを見る

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2008/07/24 06:57
早朝散歩を始めました。
「6月22日のブログ」に書きましたが、「八王子市成人検診」の結果「メタボ予備軍」と判定されました。生活指導としては、「体重を年1Kgづつ落としていく」その為にも「腹八分目の食事」「週二回の禁酒」「運動する事」等の指摘がありました。私も過去何度かダイエットをしましたが、最近は少しリバウンドをしていました。そこで、思い切って朝6時から約5Kmを1時間で歩く事にしました。家から少し歩いた「ゆどの川」の両側がきれいな遊歩道になり、気持ち良く歩くことが出来ます。又、そこから少し離れた民家の中では無人の「野... ...続きを見る

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2008/07/06 06:12
「八王子市成人検診」の結果がでました。
「6月3日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けています。今年から「特定健康診査」と「特定保険指導」、いわゆる「メタボリックシンドロームに着目した健康診査」が始まりました。検査内容は昨年までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。結果は、腹囲が95cmと相当オーバーしていましたが、血糖値・脂質・血圧等は正常で今回は「メタボ予備軍」と判定されました。生活指導としては、「体重を年1Kgづつ落としていく」その為にも「... ...続きを見る

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2008/06/22 06:58
久しぶりに「眼科」に行きました。
半月ほど前の夜、急に左目が腫上がり眼を開けておれなくなりました。少し体調も悪く身体の変調が眼に出たのではないかと心配になりました。翌朝「総合病院」の受付で相談した所、取りあえず「眼科」で見てもらう事になりました。予約なしで約30分ほど待たされましたが診断の結果、黴菌が入ったとの事でした。そこで、「飲み薬」と「目薬」の処方箋をもらい薬を購入して治療しました。一週間後完治しているとの診断を受けほっとしました。その時、視力の検査があり、眼鏡が合っていないと言われました。今の眼鏡は10年程前に作ったもの... ...続きを見る

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2008/06/10 06:49
「八王子市成人検診」を受けました。
「2007年5月12日のブログ」に書きましたが、毎年、誕生月に「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けています。八王子の会社に勤務していた時には「健康保険組合」の日帰りドッグを受けていた事から、「国民保険」になってからも、ここで受診しています。今年から「特定健康診査」と「特定健康診査」、いわゆる「メタボリックシンドロームに着目した健康診査」が始まりました。検査内容は昨年までとほぼ同じで「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。結果は一週間以降に聞きに行く事になってい... ...続きを見る

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2008/06/03 06:49
ダイエットが終了しました。
「4月1日のブログ」に書きましたが、3年前にダイエットをしました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。その結果は素晴らしい成果をあげました。然し、その後リバウンドし、再度チャレンジしましたが中途半端で結果は良くありませんでした。実行できたのは、毎朝の腹筋を50回以上実施したことです。そこで、昨年に引き続き今年もあらためて2月〜4月まで3年前と同じ方法を実行したいと思います。目標はベスト以上の成果を挙げることです。 年令:6... ...続きを見る

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2008/05/02 06:59
ダイエットにチャレンジしています。
「3月1日のブログ」に書きましたが、3年前にダイエットをしました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。その結果は素晴らしい成果をあげました。然し、その後リバウンドし、再度チャレンジしましたが中途半端で結果は良くありませんでした。実行できたのは、毎朝の腹筋を50回以上実施したことです。そこで、昨年に引き続き今年もあらためて2月〜4月まで3年前と同じ方法を実行したいと思います。目標はベスト以上の成果を挙げることです。 年令:6... ...続きを見る

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2008/04/01 06:32
ダイエットにチャレンジしています。
「2月1日のブログ」に書きましたが、3年前にダイエットをしました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。その結果は素晴らしい成果をあげました。然し、その後リバウンドし、再度チャレンジしましたが中途半端で結果は良くありませんでした。実行できたのは、毎朝の腹筋を50回以上実施したことです。そこで、昨年に引き続き今年もあらためて2月〜4月まで3年前と同じ方法を実行したいと思います。目標はベスト以上の成果を挙げることです。 年令:6... ...続きを見る

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2008/03/01 07:05
下の孫が「インフルエンザ」にかかりました。
「2007年6月7日のブログ」に書きましたが、近くに住んでいる二人の男の孫の内下の孫(7才)が熱を出しました。三連休明けの2月12日、近くの病院に連れて行きました。朝一番に行きましたが一軒目は予約が多く、17番目と言われました。そこで、もう一軒目に行きましたら7番目でした。検査の結果、「インフルエンザA型」との事で、薬を投薬するならば<タミフルかリレンザ>を選択しなければなりません。母親と電話連絡して「リレンザ」にしました。2日間は十分注意するように言われ、熱が下がっても2日間は学校を休むように... ...続きを見る

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2008/02/14 07:01
八王子の「大正天皇・昭和天皇墓地」に参拝しました。
「2007年1月4日のブログ」に書きましたが、八王子には、大正天皇(第123代)の墓地「多摩陵」がありましたが、昭和64年1月7日、昭和天皇(第124代)が崩御された時、この場所に「武蔵野陵」が造営されました。広々とした園内には、上部2段・下部3段の上円下方墳がそれぞれの奥様も含め全部で4墓あります。 毎年、お参りしていますがご存じない方が来訪されたときにはご案内し喜んでいただいています。2月10日、雪の降った午後思い立って自宅から歩いていきました。片道約1時間(7千歩)で着きました。途中の道... ...続きを見る

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2008/02/12 06:35
節分に「恵方巻き」を食べました。
「2007年2月4日のブログ」に書きましたが、例年の「節分の日」には、高尾山に登り、「薬王院」にて豆まきを楽しみ、山頂で「恵方巻き」を食べていました。所が、今年は残念ながら二年ぶりの大雪となり、登山をあきらめました。新聞によりますと例年の半分以下だそうですが、それでもこの雪の中でも実行されたのには驚きました。そこで、近くのコンビニで購入した「恵方巻き」を「南南東」を向いて食べました。これは「無病 息災、願い事が叶う、その年必ず幸運が訪れる」と言われています。来年は、是非例年通り「高尾山薬王院」で... ...続きを見る

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2008/02/05 07:26
ダイエットに再度チャレンジします。
「2007年2月1日のブログ」に書きましたが、3年前にダイエットをしました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。その結果は素晴らしい成果をあげました。然し、その後リバウンドし、再度チャレンジしましたが中途半端で結果は良くありませんでした。実行できたのは、毎朝の腹筋を40回以上実施したことです。そこで、昨年に引き続き今年もあらためて2月〜4月まで3年前と同じ方法を実行したいと思います。目標はベスト以上の成果を挙げることです。 ... ...続きを見る

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2008/02/01 06:16
「八王子市成人検診」を受けました。
毎年、誕生月に「八王子市成人検診」をJR八王子駅近くの「孫田クリニック」で受けています。「中央電子(株)」に勤務していた時には「健康保険組合」の日帰りドッグを受けていた事から、「国民保険」になってからも、ここで受診しています。あきらかに、検診内容は異なっています。まず、問診では「体重を更に落とすこと、お酒の量を減らし、週2〜3回は飲まないこと」の指導を受けました。今日の検査は、「胸部レントゲン、採尿、採血、心電図」等でした。その他の項目は、別途有料になるそうです。将来は有料でも「ドッグ」の検査を... ...続きを見る

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2007/05/12 07:33
国営「昭和記念公園」と「昭和天皇記念館」に行きました。
「平成18年12月1日のブログ」に書きましたが、孫と時々立川にある「国営:昭和記念公園」に出かけている。5月4日「みどりの日」は無料入園日でもあり、過去最高の10万人の入園があったそうである。孫は宮津に行っていないのでまだ見学した事の無い「日本庭園」と「昭和天皇記念館」の見学をする為、運動を兼ねて5月5日の「こどもの日」に出かけた。今日は中学生以下が無料で、大人は400円を支払う。駐車場は超満員の状況で、電車で来て良かった。「フラワーフェスティバル」の開催中で、園内の花を見学しながら歩き続ける。... ...続きを見る

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2007/05/09 06:22
登山「陣馬山〜高尾山」を縦走しました。
「2月13日のブログ」に書きましたが、高尾山には好んで時々登っています。高尾山に登る道は色々とありますが、「陣馬山〜高尾山への縦走」が一番好きです。2月12日(祝日)に一人で縦走してきました。前回は「平成16年11月27日」に縦走しています。JR高尾駅北口8:25発「陣馬高原下」行き臨時急行バスは登山客で満員。35分で到着。今回も車道を避けて途中から左に入り自然道を登りました。出発して70分で「陣馬山頂上」(857m)に着きました。富士山は少し曇っていて前回ほどには美しく見えなかったのは残念です... ...続きを見る

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2007/05/05 07:31
「三ヶ月ダイエット」を終了しました。
「4月1日のブログ」に書きましたが、2年前にダイエットをしました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。その結果は素晴らしい成果をあげました。然し、その後リバウンドし、再度2月〜4月まで2年前と同じ方法で「三ヶ月ダイエット」にチャレンジする事にしました。目標は前回以上の成果を挙げることです。 年令:66才 身長:165cm(最近、ミリ単位で縮んでいるようです) 体重:ダイエット前(平成17年1月末)73.2Kg,ダイエッ... ...続きを見る

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2007/05/02 07:06
孫と「高尾山から相模湖」迄歩きました。
「3月13日のブログ」に書きましたが、高尾山には時々登っています。久しぶりに下の孫(6才)が春休みで行きたいと希望したので一緒に出かけました。高尾山口駅に10時頃着くと八王子観光協会主催の「高尾山若葉まつり」のオープニング・セレモニーが開催されていてお土産がもらえるとの事で列に並びました。結局30分以上も待たされたので、孫の希望でリフトに乗りました。まず「高尾山薬王院」に行き「高尾山健康登山の証」の四回目の朱印をいただきました。高尾山頂(599m)に12時に着く。ここで、いつものようにお湯を沸か... ...続きを見る

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2007/04/05 06:43
ダイエットに再度チャレンジしています。(二ヶ月目)
「3月2日のブログ」に書きましたが、2年前にダイエットをしました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。その結果は素晴らしい成果をあげました。然し、その後リバウンドし、再度2月〜4月まで2年前と同じ方法でダイエットにチャレンジする事にしました。目標は前回以上の成果を挙げることです。 年令:66才 身長:165cm(最近、ミリ単位で縮んでいるようです) 体重:ダイエット前(平成17年1月末)73.2Kg,ダイエット後のベス... ...続きを見る

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2007/04/01 06:43
孫が「歯の矯正」に通っています。
私の家の近くに二人の男の孫が住んでいます。今年の4月からは、小学4年と1年生になります。二人とも歯並びが悪く、色々と調べた結果、少し遠いですがJR中央線武蔵小金井駅からバス10分の「貫井北町歯科医院」での歯の矯正を受けることにしました。「薄いプラスチックと細い金属のバネ」で出来た装置を、毎日12時間以上装着する事になります。最初は違和感があるようですが、二人とも頑張っています。歯は健康の為にも非常に重要な機能を持っています。十分な成果を期待しています。 ...続きを見る

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2007/03/20 06:36
高尾山から小仏の梅郷を見学しました。
毎年、孫と「高尾梅郷うめまつり」Gを楽しんでいます。所が今年は上の孫晃良が風邪で熱を出して行けなくなりました。そこで、3月12日に梅林だけ一人で見学に行きました。 「2月13日のブログ」では「陣馬山〜高尾山」の縦走をしましたが、今回は逆に高尾山に登ってから小仏に下り、「高尾梅郷」を見ることにしました。出発が遅くなり、高尾山口を11時30分にスタートしました。まず「高尾山薬王院」に行き「高尾山健康登山の証」の三回目の朱印をいただきました。高尾山頂に13時に着く。富士山が美しく眺められた。初めて「... ...続きを見る

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2007/03/13 06:18
ダイエットに再度チャレンジしています。(一ヶ月目)
「2月1日のブログ」に書きましたが、2年前にダイエットをしました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。その結果は素晴らしい成果をあげました。然し、その後リバウンドし、再度2月〜4月まで2年前と同じ方法でダイエットにチャレンジする事にしました。目標は前回以上の成果を挙げることです。 年令:66才 身長:165cm(最近、ミリ単位で縮んでいるようです) 体重:ダイエット前(平成17年1月末)73.2Kg,ダイエット後のベス... ...続きを見る

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2007/03/02 07:07
登山「陣馬山〜高尾山」を縦走しました。
「2月4日のブログ」に書きましたが、高尾山には好んで時々登っています。高尾山に登る道は色々とありますが、「陣馬山〜高尾山への縦走」が一番好きです。2月12日(祝日)に一人で縦走してきました。前回は「平成16年11月27日」に縦走しています。JR高尾駅北口8:50発「陣馬高原下」行きバスは登山客で満員。35分で到着。いつもは「和田峠」経由で登っていましたが、今回は車道を避けて途中から左に入り自然道を登りました。出発して70分で「陣馬山頂上」(857m)に着きました。富士山をはじめ360度がきれいに... ...続きを見る

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2007/02/13 06:18
家内が「インフルエンザ」に罹りました。
家内が熱があって調子が悪いと病院に行った所「インフルエンザ」との診断でした。「インフルエンザ予防接種」を受けていましたが、別の種類だそうです。大急ぎで予定を変更し、とにかく寝込んでいます。頼まれて「おかゆ」を作りました。まず、ご飯を炊いて、お茶碗一杯のご飯を鍋に移して水を入れ、塩を適当に入れ火をつけました。所が少し目を離しているとあっという間に水が無くなり少し焦げてしまいました。焦げていない所だけ取り出しましたが、硬くて食べれないとの事、私が食べました。 次に、昨年暮れに買った「電気炊飯器」の... ...続きを見る

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2007/02/09 05:58
高尾山薬王院の「豆まき」に行きました。
2月3日は各地で有名人が出席して「豆まき」が行われる。昨年は初めて高尾山薬王院で行われた「豆まき」に行き、北島三郎八王子観光大使からもたくさんの豆をもらいました。「八王子の祭り」D。そこで、今年も高尾山登山を兼ねて豆まきに行きました。昨年より早く9時半に登り始めました。その結果、11時からの豆まきでは前列3列目に並べ昨年と同じフロシキを首に巻いて年令以上の豆をもらいました。その後、高尾山頂に登り用意してきた「恵方巻き」を北北西を向いて食べました。11時の時には「北島三郎」に出会えなかったので、再... ...続きを見る

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2007/02/04 06:56
下の孫と「山梨県・不動湯」に行きました。
下の孫(6才)はアトピーで苦労しています。両親は、薬よりアトピーに効くといわれる「山梨県・不動湯」に行っています。今回は、私が連れて行きました。案内状によると、「非常に古い時代からこの湧水が万病に効く霊水であると里人から大切に守られて参りました。今から100年ほど前、地域の人たちにより湯治施設として開湯されこの地方で一番古い湯治場として利用されて参りました。農閑期の疲労回復、かぶれ、やけど、疣(イボ)などの皮膚病への効果は抜群でした。近年はアトピーに卓効があるということで、テレビや雑誌で紹介され... ...続きを見る

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2007/02/03 06:49
ダイエットに再度チャレンジします。
「1月7日のブログ」に書きましたが、2年前にダイエットをしました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。その結果は素晴らしい成果をあげました。然し、その後リバウンドし、再度チャレンジしましたが中途半端で結果は良くありませんでした。実行できたのは、毎朝の腹筋を40回以上実施したことです。そこで、あらためて2月〜4月まで2年前と同じ方法を実行したいと思います。目標は前回以上の成果を挙げることです。 年令:66才 身長:165c... ...続きを見る

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2007/02/01 06:15
「健康ゴルフ会」の新年会に参加しました。
「8月24日のブログ」に書きましたが、毎月第二木曜日には、前に勤務していた会社のOBで「健康ゴルフ会」を開催している。1月・2月は寒いのでゴルフは中止し東京・田町にある「芝クラブ」で「新年会」を開催し、普段は飲めないお酒を飲んで語り合った。会員22名中10名が参加し、飲み放題のビール・ワイン・ウィスキー・焼酎を飲みながら健康やゴルフの話をした。今回は、過去の成績による「ハンデの見直し」や、不参加者から連絡のあった近況報告もあわせ行った。今年も、健康で楽しいゴルフをしていきたい。 ...続きを見る

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2007/01/19 07:24
「八王子市民体育館」に行きました。(その2)
「1月8日のブログ」に書きましたが、今年は「八王子市民体育館」に出来るだけ多く行きたいと思っています。今年二回目の運動では、前回同様「ストレッチ運動・エアロバイク30分・器具運動等」をしました。その後、久しぶりに体育館の室内屋上にある「ランニングコース(156m)」に行きました。30代・40代の頃は20周(約3Km)を15分程度で走っていました。<時速・12Km>今は走る自信がありませんので速歩してみました。約3Kmで30分かかりました。<時速・6Km>歩きながら計算してみると、マラソン選手は4... ...続きを見る

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2007/01/17 06:15
「八王子市民体育館」に行きました。
昭和45年(30才)に八王子に家を作り移り住んだ。昭和50年から60年代は時々「八王子市民体育館」に通い、スポーツを楽しんだ。主として器具体操とランニング(3Km)をした。今でも記録が残っている。平成14年から2年間「仙台」に単身赴任した時には、近くの「スポーツジム」の会員(月1万円)になり、週三回程度器具体操とサウナ入浴を楽しんだ。その後のビールが美味しくて継続できた。ダイエットの効果は無かったが健康で暮らすことができた。平成16年、八王子に戻って近くに「有料のスポーツジム」があるのに、月1万... ...続きを見る

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2007/01/08 06:03
ダイエットのリバウンドが続いています(その二)
「12月2日のブログ」に書きましたが、「ダイエットに再度チャレンジします」と宣言し、二ヶ月が過ぎました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。この一ヶ月間は12月で忘年会等飲む機会が多く、11月同様Aはほぼ実行でき、毎朝腹筋を40回以上実施しました。然し、@Bは殆ど実行できませんでした。 その結果は、年令:66才 身長:165cm(最近、ミリ単位で縮んでいるようです) 体重:ダイエット前(平成17年1月末)73.2Kg,... ...続きを見る

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2007/01/07 07:20
ダイエットのリバウンドが続いています。
「11月1日のブログ」と「11月2日のブログ」で「ダイエットに再度チャレンジします」と宣言し、一ヶ月が過ぎました。実施する項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。この一ヶ月間を反省すると、Aはほぼ実行でき、毎朝腹筋を40回以上実施しました。然し、@Bは殆ど実行できませんでした。 その結果は、年令:66才 身長:165cm(最近、ミリ単位で縮んでいるようです) 体重:ダイエット前(平成17年1月末)73.2Kg,ダイエット後のベスト... ...続きを見る

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2006/12/02 20:44
自宅の近くに「要介護施設」が新設されました。
自宅の近くに大きな「要介護施設」が新設され、11月1日から営業開始しました。経営の主体は「マンスリーマンション」等で有名な「レオパレス21」です。会社のホームページで見ると「賃貸マンションで培ったノウハウを生かしてシニア世代の快適な生活をサポートします」としています。又、「2014年には4人に1人が65歳以上となる日本。高齢者福祉の充実は今後の日本社会における大きな課題といえます。レオパレス21では高齢者の方々の生活をサポートする事業としてシルバー事業を立ち上げました。施設の建築から管理・運営、... ...続きを見る

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2006/11/24 21:18
高齢者の法定インフルエンザ予防接種を受けました。
家内に勧められて昨年「インフルエンザ予防接種」を受けました。その効果か、昨年はインフルエンザにかかりませんでした。「インターネット」で調べると「ワクチンは健康な成人のインフルエンザに対する発症予防効果は70〜90%と高い効果が認められています。また、ワクチン接種は高齢者の死亡の危険を約80%減らすなど、 重症化を防止する効果もあります。」との事です。今年は進んで注射しました。高齢者には、市から補助金が出ているらしく、自己負担金は、2,200円でした。これは、普通の風邪には効果が無いそうですので風... ...続きを見る

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2006/11/22 22:03
ダイエットに再度チャレンジします(その二)
「11月1日のブログ」に「ダイエットに再度チャレンジします」を書いた所、具体的な数字を書くべきだとのご意見をいただきました。私の「ホームページ」をリンクしていますので、分かってもらえると思っていました。然し、「ブログ」にも書いておくべきだと反省し、下記の通り明記します。 年令:66才 身長:165cm(最近、ミリ単位で縮んでいるようです) 体重:ダイエット前(平成17年1月末)73.2Kg,ダイエット後のベスト:67.6Kg(▲5.6Kg)、現在:69.2Kg(▲4.0Kg) 体脂肪:ダ... ...続きを見る

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2006/11/02 20:11
「ダイエット」に再度チャレンジします。
平成17年2月から4月まで「科学的三ヶ月ダイエット」を行い、体重で、約6Kg,体脂肪率で11%改善しました。実施した項目は、「@記録をつける,A週5回以上一日1万歩以上歩く、B週2日以上アルコールを飲まない」でした。終わって、健康診断の結果が非常に良くなって本当に感激しました。久しぶりに会う友達からも少しスマートになったと言われました。その後、一年程度は、一応記録をつけていました。 然し、今年の春頃から気が緩み、上記3項目を全くしなくなりました。一応気にして、体重と体脂肪率はほぼ毎日見るように... ...続きを見る

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2006/11/01 22:03

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